হাত-পা ঠান্ডা হয়ার কারন! শীতকালে সাধারনত হাত পা ঠান্ডা হওয়া একটি সাধারন কারন। অনেক সময় মোটা কাপড় পরেও হাত পা গরম হয় না তা কিন্তু চিন্তার বিষয়। হাত পা বেশিক্ষন ঠান্ডা থাকালে কিন্তু অবশ হওয়ার লক্ষণ । সে জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া দরকার।
হাত পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার স্বাভাবিক কারণ:
শরীরের রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থা গোটা শরীরে গরম রক্ত পৌছে দেয়। ফলে হাত পা গোটা শরীর গরম থাকে। তবে ঠান্ডায় থাকলে আপনার শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা সক্রিয় হয়ে যায়।
এক্ষেত্রে উষ্ণ রক্ত শরীরের ত্বকের কাছে কম যায়। কারণ শরীর জানে এই জায়গা দিয়ে সবথেকে বেশি গরম বেরিয়ে যায়। এক্ষেত্রে শরীরের মধ্যভাগে বেশি গরম রক্ত পৌঁছায়। কারণ শরীরের এই অংশে গুরুত্বপূর্ন অঙ্গ গুলো থাকে। সেই অঙ্গ গুলো গরম রাখতে চায় শরীর। হাত পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়া এটা হলো স্বাভাবিক কারণ।
হাত পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার বড় কারণ হাইপোথাইরয়েডিজম:
আমাদের দেশের প্রায় বেশির ভাগ নারী পুরুষ এই থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছে। থাইরয়েড হলো শরীরের শক্তির ভারসাম্য রক্ষাকারি গ্রন্থি। থাইরয়েড গ্রন্থি থেকে সঠিক পরিমান থাইরয়েড হরমোন বের হয় না।
এই রোগের লক্ষণ হিসেবে হাত পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়া বা অনেক বেশি শীত অনুভব হওয়া। ফলে দেখা দেয় শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা। এই রোগে আক্রান্ত রোগিদের শরীর গরম রাখতে সমস্যা হয়। তাই তাদের হাত পা প্রায় ঠান্ডায় থাকে।
আরো একটি কারণ রেনৌডিস ডিজেজ:
কোন ব্যক্তির যদি হাইপোথাইরয়েড না হয়ে থাকে তাহলে ধরে নিতে হবে যে সে ব্যক্তির রেনৌডিস ডিজেজ হয়েছে। এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের হাত পায়ের ছোটছোট রক্তনালী গুলো বন্ধ হয়ে যায়। ফলে গরম রক্ত সেই হাত পায়ে পৌঁছাতে পারে না ফলে হাত পা ঠান্ডা থাকে।
ডায়াবেটিসের সমস্যা:
কোন ব্যাক্তির সুগার নিয়ন্তণে না থাকলে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। এক্ষেত্রে অনিয়ন্তত সুগার থেকে মানুষর হতে পারে পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি। ফলে পায়ের স্নায়ু ক্ষাতগ্রস্থ হয়। এছাড়া ডায়াবেটিস থেকে দেখা দিতে পারে পেরিফেরাল আর্টরি ডিজেজ। এই রোগে আক্রান্ত হলে রক্তনালির রক্তপ্রবাহের সমস্যা দেখা দেয়।
মানসিক দুশ্চিন্তা:
অনেক সময় দেখা যায় যে হাত পা ঠান্ডার কারণে মানসিক দুশ্চিন্তা হয়। দুশ্চিন্তা শরীরের এপিনেফ্রিন হরমনের পরিমান বাড়িয়ে দেয়। ফলে দেখা দেয় সমস্যা তখন হাত পায়ে ঠান্ডা লাগে।
শরীরের হাই কোলেস্টেরল:
ভালো কোলেস্টেরল যেমন শরীরের অনেক উপকার , ঠিক খারাপ কোলেস্টেরল হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়। কোলেস্টেরল রক্তনালীর ভেতরে জমলে দেখা দিতে পারে মারাত্মক সমস্যা। তখন হাত পায়ে ঠান্ডা লাগতে পারে।
কীভাবে হাত পা গরম লাগবে:
- ভাল মোজা ও গ্লাস পড়তে হবে। হাত পা গরম রাখার জন্য ভালো কাপড়ের এগুলা পড়তে হবে। ফলে হাত পা গরম থাকবে।
- হাত পায়ে শরিষার তেল মাখতে হবে। ফলে হাত পায়ে রক্তপ্রবাহ বৃদ্ধি হয়। গরম অনূভুতি হয়। অনেক সময় হাত পা ঠান্ডার কারণে রাতে শরীরে কাঁপনি চলে আসে। তাই রাতে ঘুমানোর আগে শরীষার তেল মাখতে হবে।
- শরীর গরম রাখার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করা দরকার। শরীরচর্চা করলে শরীরের রক্তসঞ্চালন বাড়ে। দিনে অন্ত্যত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করা দরকার।
- অতিরিক্ত ঠান্ডা হলে হিটিং প্যাড ব্যবহার করে হাত পা গরম করতে হবে।
- শরীরে রক্ত প্রবাহ কমে যাওয়ার কারণে অ্যামিনিয়ার লক্ষণ দেখা দিতে পারে । সে ক্ষেত্রে বেশি করে শাক ,সবজি ,মাছ ,মাংস ইত্যাদি খেতে হবে। হাত-পা ঠান্ডা হয়ার কারন
- শীতকালে পানি খাওয়া কম হয়। ফলে শরীরের আদ্রতা কমে যায়। এ কারণে হাত পা ঠান্ডা হয়ে যায়। তাই দিনে পর্যাপ্ত পরিমানে পানি খেতে হবে।
